NHỮNG CÔNG DỤNG TRÊN CẢ TUYỆT VỜI CỦA CHUỐI
NHỮNG CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA CHUỐI
Chuối là thực phẩm vô cùng gần gũi với chúng ta. Có lẽ tất cả chúng ta đều biết rằng chuối là một loại thực phẩm ngon lành và bổ dưỡng phải không? Vì nó là một loại trái cây rất giàu các chất dinh dưỡng. Loại quả này chứa nhiều loại vitamin và các hợp chất hữu ích đối với cơ thể. Hãy cùng DP Food tìm hiểu những công dụng trên cả tuyệt vời của chuối mà có thể bạn chưa biết nhé!
1. Kiểm soát huyết áp
Kali cực kỳ tốt cho các những ai mắc bệnh huyết áp cao. Kali giúp cân bằng các tác động tiêu cực của natri trong máu và duy trì chức năng thận và ổn định huyết áp. Kali còn cho phép thận xử lý và loại bỏ chất lỏng dư thừa hiệu quả hơn, dẫn đến huyết áp được giảm đáng kể.
Chuối đứng đầu bảng trong các nguồn kali này. Mỗi quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 422 mg kali, chúng đã được chứng minh trong các nghiên cứu là có thể giảm nguy cơ đột quỵ ở nam giới trưởng thành.
Ngoài kali ra chuối còn chứa một chất dinh dưỡng đặc biệt gọi là sterol - có tác dụng giúp cơ thể phản kháng các tác động tiêu cực của cholesterol. Chúng giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong chế độ ăn uống, giúp ổn định huyết áp lâu dài.
2. Phòng ngừa ung thư
Chuối chứa một số loại protein cụ thể giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư. Quả càng chín thì càng chứa nhiều hơn, vì vậy các nhà khoa học khuyến khích chúng ta nên ăn những quả chuối có đốm hoặc tối màu.
3. Bình ổn lượng đường trong máu
Chuối giúp bình ổn lượng đường trong máu
Ăn chuối chín hoặc quá chín, bạn sẽ có xu hướng lo lắng cho lượng đường trong máu.
Tuy vậy đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2, các bác sĩ khuyên không phải lo lắng về vấn đề này. Những quả chuối chưa chín lắm lại là vị cứu tinh có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Những người mắc bệnh này đừng bỏ lỡ chuối xanh nhé, vì trong mỗi quả chuối xanh có chứa rất nhiều tinh bột đề kháng. Một quả chuối xanh có kích thước trung bình chứa 12,5g tinh bột, một quả chuối chín thì chỉ chứa khoảng 5g mà thôi.
Pectin và tinh bột kháng mà chuối chứa khi chúng vẫn chưa chín hoặc đã chín hoàn toàn đều có thể điều hòa lượng đường trong máu sau bữa ăn.
4. Tái tạo năng lượng cho trí não
Theo một số nghiên cứu, những chất dinh dưỡng trong chuối có thể làm được mọi việc từ chống trầm cảm thậm chí giúp tăng cường sự tập trung.
Chuối giải phóng đường vào máu chậm giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không hề làm biến động đường huyết.
Chỉ với hai quả chuối bạn có thể duy trì nguồn năng lượng ổn định trong suốt cả ngày, điều này có thể giúp bạn tránh nạp những nguồn năng lượng không lành mạnh như nước tăng lực hoặc nước soda.
5. Cải thiện tâm trạng
Chuối chứa dopamine - các "hormone hạnh phúc" - cùng với một phần vitamin B phức tạp mà có ảnh hưởng tích cực đến hệ thần kinh. Điều này giúp chuối được đưa vào danh sách những loại thực phẩm bạn nên ăn nếu đột nhiên cảm thấy buồn.
6. Điều chỉnh hệ tiêu hóa
Chuối nổi tiếng là một giải pháp dễ dàng khiến ruột vận động thường xuyên hơn, giúp bạn dễ dàng thoát khỏi chứng táo bón.
Chỉ với hai quả chuối mỗi ngày có thể điều chỉnh toàn bộ hệ tiêu hóa, cải thiện mọi thứ, từ nhu động ruột đến vấn đề đầy hơi và thậm chí giúp điều chỉnh việc khó tiêu.
Mỗi quả chuối chứa khoảng 3 gram chất xơ và một trong những loại chất xơ có trong chuối có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
7. Ăn chuối bổ sung năng lượng cho cơ thể
Nhờ hàm lượng đường trong quả chuối khá cao mà bạn có thể ăn chuối chín để bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể, vì thế nên trong khẩu phần ăn của các vận động viên không thể thiểu chuối. Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng với 2 quả chuối sẽ cung cấp đủ năng lượng cho 90 phút luyện tập vất vả.
Việc bảo quản trái cây tươi thực sự khó khăn, đặc biệt là với chuối, vì vậy không phải lúc nào bạn cũng có sẵn trái chuối tươi để sử dụng. Mỗi lần sử dụng phải mất công đi mua, trong khi thời gian thì hạn hẹp, điều này vô cùng bất tiện và lãng phí thời gian.
Giải pháp thay thế hoàn hảo cho bạn là sử dụng Smoothie Chuối để tiện bảo quản và sử dụng khi cần thiết. Hãy tham khảo ngay sản phẩm Smoothie Chuối của DP Food, sản phẩm được chiết xuất từ những quả chuối tươi ngon và sản xuất trên dây chuyền hiện đại của Hàn Quốc đảm bảo chất lượng tốt nhất cho người dùng.
DP Food hiện đang phân phối độc quyền nhiều sản phẩm bột (Bột bí đỏ, bột Khoai lang tím,...) và Smoothie (Smoothie Cherry, Smoothie Xoài, Smoothie Dứa,...) dùng trong pha chế với giá siêu tốt, chất lượng đảm bảo với 100% được nhập khẩu từ Hàn Quốc và đạt chứng nhận HACCP về an toàn vệ sinh thực phẩm, đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng, bạn có thể tham khảo thêm thông tin tại: www.dpfood.com.vn
DP Food là công ty cung cấp giải pháp mới cho ngành nguyên liệu thức uống tại Việt Nam. Với mục tiêu mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm sạch, chất lượng và giá thành hợp lý, DP Food không ngừng tìm kiếm và phát triển những nguồn nguyên liệu mới tốt hơn, mới lạ hơn. Chúng tôi đặt trải nghiệm và sức khỏe của người tiêu dùng lên hàng đầu, mong muốn người tiêu dùng của mình có cơ hội được khám phá nhiều loại thức uống mới.